Теф или петрушка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами теф и петрушка
- Петрушка содержит меньше калорий, чем теф. Петрушка содержит 36 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца, фосфора, меди и витамина B1; однако, петрушка богаче витамином A, железом, витамином B9, калием и кальцием.
- Петрушка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 168% выше, чем теф.
- Петрушка имеет в 18 раз меньше марганца, чем теф. Теф имеет 2.86 мг марганца, в то время как петрушка имеет 0.16 мг.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта теф составляет 57, в то время как гликемический индекс продукта петрушка составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и Parsley, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +51.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1687.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +417.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +197% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +744.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 1367% | |
| Витамин C | 133mg | 148% | |
| Марганец | 2.86mg | 0.16mg | 117% |
| Железо | 2.05mg | 6.2mg | 52% |
| Витамин A | 0µg | 421µg | 47% |
| Витамин B9 | 18µg | 152µg | 34% |
| Калий | 107mg | 554mg | 13% |
| Кальций | 49mg | 138mg | 9% |
| Медь | 0.226mg | 0.149mg | 9% |
| Фосфор | 120mg | 58mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.086mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | |
| Углеводы | 19.86g | 6.33g | 5% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.098mg | 5% |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.909mg | 1.313mg | 3% |
| Калорийность | 101kcal | 36kcal | 3% |
| Натрий | 8mg | 56mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Белки | 3.87g | 2.97g | 2% |
| Клетчатка | 2.8g | 3.3g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.132g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.09mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.79g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 3.03g | N/A |
| Магний | 50mg | 50mg | 0% |
| Сахар | 0.85g | N/A | |
| Цинк | 1.11mg | 1.07mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.118mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.204mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.042mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +30.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +213.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.8% |
