Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Теф vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Содержит больше КальцийКальций +444.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.5%
Содержит больше МарганецМарганец +177.7%
Содержит больше КалийКалий +53.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~48mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.207mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Пшеница DV% diff.
Марганец 2.86mg 1.03mg 80%
Селен 31.9µg 58%
Витамин B3 0.909mg 2.305mg 9%
Витамин B1 0.183mg 0.095mg 7%
Цинк 1.11mg 1.84mg 7%
Клетчатка 2.8g 4.3g 6%
Кальций 49mg 9mg 4%
Железо 2.05mg 1.76mg 4%
Белки 3.87g 5.71g 4%
Фосфор 120mg 147mg 4%
Углеводы 19.86g 27.6g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.243g 2%
Витамин B9 18µg 11µg 2%
Витамин B6 0.097mg 0.07mg 2%
Калорийность 101kcal 132kcal 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Медь 0.226mg 0.207mg 2%
Калий 107mg 164mg 2%
Жиры 0.65g 0.83g 0%
Чистые углеводы 17.06g 23.3g N/A
Магний 50mg 48mg 0%
Сахар 3.07g N/A
Натрий 8mg 8mg 0%
Витамин B2 0.033mg 0.03mg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Насыщенные жиры 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0%
Триптофан 0.041mg 0.051mg 0%
Треонин 0.149mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.22mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.432mg 0%
Лизин 0.109mg 0.161mg 0%
Метионин 0.125mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.3mg 0%
Валин 0.2mg 0.267mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше БелкиБелки +47.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.68г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.