Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Теф vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше МарганецМарганец +185.4%
Содержит больше МагнийМагний +138%
Содержит больше КалийКалий +109.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.2%
Содержит больше МедьМедь +136.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +562.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Пшеничная мука DV% diff.
Марганец 2.86mg 1.002mg 81%
Селен 32.7µg 59%
Медь 0.226mg 0.535mg 34%
Витамин B3 0.909mg 6.02mg 32%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B5 1.267mg 25%
Фосфор 120mg 285mg 24%
Железо 2.05mg 3.94mg 24%
Витамин B6 0.097mg 0.372mg 21%
Витамин B1 0.183mg 0.413mg 19%
Углеводы 19.86g 75.12g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 17%
Магний 50mg 119mg 16%
Белки 3.87g 10.75g 14%
Калорийность 101kcal 382kcal 14%
Цинк 1.11mg 2.63mg 14%
Витамин B9 18µg 42µg 6%
Жиры 0.65g 4.25g 6%
Кальций 49mg 14mg 4%
Клетчатка 2.8g 3.5g 3%
Витамин B2 0.033mg 0.073mg 3%
Калий 107mg 224mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 2%
Насыщенные жиры 0.536g 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Чистые углеводы 17.06g 71.62g N/A
Сахар 1.66g N/A
Натрий 8mg 4mg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.041mg 0.17mg 0%
Треонин 0.149mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.311mg 1.537mg 0%
Лизин 0.109mg 0.144mg 0%
Метионин 0.125mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.675mg 0%
Валин 0.2mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
1
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +764.2%
Содержит больше БелкиБелки +177.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +553.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +278.2%
Содержит больше ДругоеДругое +75.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.