Сравнить продукты Теф и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +343.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1091.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +397.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.69g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.92g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.24mg | 114% |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Белки | 3.87g | 19.26g | 31% |
| Селен | 12.6µg | 23% | |
| Медь | 0.226mg | 0.051mg | 19% |
| Железо | 2.05mg | 0.55mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Фосфор | 120mg | 220mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Витамин D | 2.5µg | 13% | |
| Витамин D | 99IU | 12% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.058mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 2.3mg | 9% |
| Углеводы | 19.86g | 0g | 7% |
| Магний | 50mg | 31mg | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 4% | |
| Калий | 107mg | 259mg | 4% |
| Цинк | 1.11mg | 0.67mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.063mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.117mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 1% | |
| Витамин B9 | 18µg | 15µg | 1% |
| Калорийность | 101kcal | 88kcal | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Натрий | 8mg | 39mg | 1% |
| Кальций | 49mg | 57mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.69g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
39%
Итоговая оценка минералов
67%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах