Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Укроп

Сравнить

Инфографика

Теф vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше МедьМедь +54.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +22%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Содержит больше МарганецМарганец +126.3%
Содержит больше КальцийКальций +324.5%
Содержит больше КалийКалий +589.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~55mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +797%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Укроп DV% diff.
Витамин C 85mg 94%
Марганец 2.86mg 1.264mg 69%
Железо 2.05mg 6.59mg 57%
Витамин A 0µg 386µg 43%
Витамин B9 18µg 150µg 33%
Витамин B2 0.033mg 0.296mg 20%
Калий 107mg 738mg 19%
Кальций 49mg 208mg 16%
Витамин B1 0.183mg 0.058mg 10%
Медь 0.226mg 0.146mg 9%
Витамин B5 0.397mg 8%
Фосфор 120mg 66mg 8%
Витамин B6 0.097mg 0.185mg 7%
Углеводы 19.86g 7.02g 4%
Витамин B3 0.909mg 1.57mg 4%
Калорийность 101kcal 43kcal 3%
Клетчатка 2.8g 2.1g 3%
Натрий 8mg 61mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 2%
Цинк 1.11mg 0.91mg 2%
Белки 3.87g 3.46g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 1%
Жиры 0.65g 1.12g 1%
Магний 50mg 55mg 1%
Чистые углеводы 17.06g 4.92g N/A
Насыщенные жиры 0.06g 0%
Триптофан 0.041mg 0.014mg 0%
Треонин 0.149mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.159mg 0%
Лизин 0.109mg 0.246mg 0%
Метионин 0.125mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.065mg 0%
Валин 0.2mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.3%
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше ДругоеДругое +255.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.