Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Теф vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +606.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +176.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~50mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.206mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Фасоль пинто DV% diff.
Марганец 2.86mg 124%
Железо 2.05mg 0.29mg 22%
Клетчатка 2.8g 5.5g 11%
Селен 4.5µg 8%
Калий 107mg 296mg 6%
Холин 30.8mg 6%
Магний 50mg 32mg 4%
Витамин C 3.1mg 3%
Цинк 1.11mg 1.4mg 3%
Витамин B1 0.183mg 0.15mg 3%
Витамин B3 0.909mg 0.43mg 3%
Витамин B6 0.097mg 0.13mg 3%
Белки 3.87g 4.8g 2%
Медь 0.226mg 0.206mg 2%
Фосфор 120mg 104mg 2%
Витамин B2 0.033mg 0.06mg 2%
Витамин B9 18µg 24µg 2%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 1%
Калорийность 101kcal 105kcal 0%
Жиры 0.65g 0.4g 0%
Чистые углеводы 17.06g 14.99g N/A
Углеводы 19.86g 20.49g 0%
Кальций 49mg 50mg 0%
Сахар 7.78g N/A
Натрий 8mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0%
Триптофан 0.041mg 0%
Треонин 0.149mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0%
Лейцин 0.311mg 0%
Лизин 0.109mg 0%
Метионин 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0%
Валин 0.2mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +62.5%
Содержит больше БелкиБелки +24%
Содержит больше ДругоеДругое +147.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.49g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.