Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Теф vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КальцийКальций +122.7%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КалийКалий +276.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.9%
Содержит больше МедьМедь +123.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +231.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~2.735mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +209.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +457.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +601.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
1
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ВодаВода +576.9%
Содержит больше БелкиБелки +275.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +227.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +255.4%
Содержит больше ДругоеДругое +143.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Хорасан пшеницы Мнение
Калорийность 101kcal 337kcal Хорасан пшеницы
Белки 3.87g 14.54g Хорасан пшеницы
Жиры 0.65g 2.13g Хорасан пшеницы
17.06g 59.48g Хорасан пшеницы
Углеводы 19.86g 70.58g Хорасан пшеницы
Магний 50mg 130mg Хорасан пшеницы
Кальций 49mg 22mg Теф
Калий 107mg 403mg Хорасан пшеницы
Железо 2.05mg 3.77mg Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g Теф
Клетчатка 2.8g 11.1g Хорасан пшеницы
Медь 0.226mg 0.506mg Хорасан пшеницы
Цинк 1.11mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фосфор 120mg 364mg Хорасан пшеницы
Натрий 8mg 5mg Хорасан пшеницы
Витамин A 2IU 10IU Хорасан пшеницы
Витамин A 0µg 1µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61mg Хорасан пшеницы
Марганец 2.86mg 2.735mg Теф
Селен 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.183mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.033mg 0.184mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 0.909mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.097mg 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин K 1.8µg Хорасан пшеницы
Витамин B9 18µg Теф
Транс-жиры 0.005g Теф
Холин 25.8mg Хорасан пшеницы
Насыщенные жиры 0.196g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.213g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.621g Хорасан пшеницы
Триптофан 0.041mg 0.13mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.149mg 0.442mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.146mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Лейцин 0.311mg 1.112mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.109mg 0.416mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.125mg 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.203mg 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.2mg 0.687mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.088mg 0.379mg Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Теф
35%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.196g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.