Сравнить продукты Теф и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +29.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +205.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +74% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +335.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +523950% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +615.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +149.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +711.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +30.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +429.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 101kcal | 23kcal |
|
| Белки | 3.87g | 2.97g |
|
| Жиры | 0.65g | 0.26g |
|
| Витамин C | 9.8mg |
|
|
| 17.06g | 1.35g |
|
|
| Углеводы | 19.86g | 3.75g |
|
| Магний | 50mg | 87mg |
|
| Кальций | 49mg | 136mg |
|
| Калий | 107mg | 466mg |
|
| Железо | 2.05mg | 3.57mg |
|
| Сахар | 0.43g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g | 2.4g |
|
| Медь | 0.226mg | 0.174mg |
|
| Цинк | 1.11mg | 0.76mg |
|
| Фосфор | 120mg | 56mg |
|
| Натрий | 8mg | 70mg |
|
| Витамин A | 2IU | 10481IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 524µg |
|
| Витамин E | 2.08mg |
|
|
| Марганец | 2.86mg | 0.935mg |
|
| Селен | 1.5µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.236mg |
|
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.49mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.242mg |
|
| Витамин K | 493.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 18µg | 146µg |
|
| Холин | 19.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.043g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g |
|
|
| Триптофан | 0.041mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.149mg | 0.127mg |
|
| Изолейцин | 0.146mg | 0.152mg |
|
| Лейцин | 0.311mg | 0.231mg |
|
| Лизин | 0.109mg | 0.182mg |
|
| Метионин | 0.125mg | 0.055mg |
|
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.134mg |
|
| Валин | 0.2mg | 0.168mg |
|
| Гистидин | 0.088mg | 0.066mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
170%
Итоговая оценка минералов
67%
52%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах