Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Теф vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +345.5%
Содержит больше КалийКалий +15.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.1%
Содержит больше МедьМедь +115.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1004.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Ячмень DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.259mg 113%
Селен 8.6µg 16%
Медь 0.226mg 0.105mg 13%
Железо 2.05mg 1.33mg 9%
Фосфор 120mg 54mg 9%
Витамин B1 0.183mg 0.083mg 8%
Магний 50mg 22mg 7%
Витамин B3 0.909mg 2.063mg 7%
Клетчатка 2.8g 3.8g 4%
Кальций 49mg 11mg 4%
Витамин B5 0.135mg 3%
Белки 3.87g 2.26g 3%
Цинк 1.11mg 0.82mg 3%
Углеводы 19.86g 28.22g 3%
Холин 13.4mg 2%
Витамин B2 0.033mg 0.062mg 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин B6 0.097mg 0.115mg 1%
Витамин B9 18µg 16µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.214g 1%
Калорийность 101kcal 123kcal 1%
Жиры 0.65g 0.44g 0%
Чистые углеводы 17.06g 24.42g N/A
Калий 107mg 93mg 0%
Сахар 0.28g N/A
Натрий 8mg 3mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.093g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0%
Триптофан 0.041mg 0.038mg 0%
Треонин 0.149mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.083mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.154mg 0%
Лизин 0.109mg 0.084mg 0%
Метионин 0.125mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.127mg 0%
Валин 0.2mg 0.111mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
4
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +71.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.7%
Содержит больше ДругоеДругое +146.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.8g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.