Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.4%
Содержит больше МедьМедь +75.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.7%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше КалийКалий +84.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +605.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.249mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.133mg 67%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Витамин K 0µg 40.9µg 34%
Медь 0.706mg 0.402mg 34%
Фосфор 344mg 129mg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.342g 29%
Марганец 0.661mg 29%
Белки 21g 7.92g 26%
Натрий 550mg 25mg 23%
Витамин B9 78µg 148µg 18%
Холин 88.4mg 16%
Жиры 9g 0.73g 13%
Клетчатка 4.6g 7.5g 12%
Железо 2.16mg 1.55mg 8%
Витамин B6 0.2mg 0.104mg 7%
Цинк 1.8mg 1mg 7%
Насыщенные жиры 1.425g 0.118g 6%
Витамин B5 0.5mg 0.225mg 6%
Витамин B2 0.213mg 0.29mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.104g 5%
Калорийность 197kcal 88kcal 5%
Витамин E 1.73mg 1.16mg 4%
Калий 180mg 332mg 4%
Магний 18mg 33mg 4%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Углеводы 8g 17.63g 3%
Витамин B3 2.5mg 2.249mg 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Кальций 25mg 37mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 10.13g N/A
Сахар 1.25g 9.21g N/A
Селен 0.8µg 0.8µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +165.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1132.9%
Содержит больше ДругоеДругое +257.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.4%
Содержит больше ВодаВода +25.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2003.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1264.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.