Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или бруност - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +315.4%
Содержит больше МедьМедь +782.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.9%
Содержит больше МагнийМагний +288.9%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +682.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.1%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~600mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1460%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +548.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +570.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +61.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Бруност DV% diff.
Витамин B2 0.213mg 1.382mg 90%
Насыщенные жиры 1.425g 19.16g 81%
Медь 0.706mg 0.08mg 70%
Витамин B5 0.5mg 3.351mg 57%
Витамин B1 0.938mg 0.315mg 52%
Кальций 25mg 400mg 38%
Витамин B12 1.5µg 2.42µg 38%
Витамин A 0µg 334µg 37%
Калий 180mg 1409mg 36%
Жиры 9g 29.51g 32%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Селен 0.8µg 14.5µg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.938g 25%
Белки 21g 9.65g 23%
Железо 2.16mg 0.52mg 21%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Витамин B9 78µg 5µg 18%
Холин 88.4mg 16%
Фосфор 344mg 444mg 14%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 7.879g 14%
Калорийность 197kcal 466kcal 13%
Углеводы 8g 42.65g 12%
Витамин E 1.73mg 12%
Магний 18mg 70mg 12%
Витамин B3 2.5mg 0.813mg 11%
Цинк 1.8mg 1.14mg 6%
Витамин B6 0.2mg 0.271mg 5%
Марганец 0.04mg 2%
Натрий 550mg 600mg 2%
Чистые углеводы 3.4g 42.65g N/A
Сахар 1.25g N/A
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.393mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0%
Лейцин 0.992mg 0%
Лизин 0.814mg 0%
Метионин 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0%
Валин 0.765mg 0%
Гистидин 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +117.6%
Содержит больше ВодаВода +331.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +227.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +433.1%
Содержит больше ДругоеДругое +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +397.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +260.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.