Тефтели или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тефтели и горох посевной сырой?
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем тефтели. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Тефтели богаче витамином B12, медью, витамином B1, фосфором, холином и витамином E, но горох посевной сырой богаче витамином C, витамином K и витамином A.
- Тефтели обеспечивает на 63% больше дневной нормы витамина B12
- Тефтели имеет в 110 раз больше натрия, чем горох посевной сырой. Тефтели имеет 550 мг натрия, в то время как горох посевной сырой имеет 5 мг.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс, чем горох посевной сырой.
Мы использовали Meatballs, meatless и Peas, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +301.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1230.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +380.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +211.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Медь | 0.706mg | 0.176mg | 59% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.266mg | 56% |
| Витамин C | 0mg | 40mg | 44% |
| Фосфор | 344mg | 108mg | 34% |
| Белки | 21g | 5.42g | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.187g | 30% |
| Натрий | 550mg | 5mg | 24% |
| Витамин K | 0µg | 24.8µg | 21% |
| Марганец | 0.41mg | 18% | |
| Жиры | 9g | 0.4g | 13% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.13mg | 11% |
| Холин | 88.4mg | 28.4mg | 11% |
| Железо | 2.16mg | 1.47mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.104mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.071g | 6% |
| Калорийность | 197kcal | 81kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.132mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.035g | 5% |
| Цинк | 1.8mg | 1.24mg | 5% |
| Магний | 18mg | 33mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Клетчатка | 4.6g | 5.7g | 4% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 2.09mg | 3% |
| Витамин B9 | 78µg | 65µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.169mg | 2% |
| Калий | 180mg | 244mg | 2% |
| Углеводы | 8g | 14.45g | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1.8µg | 2% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 8.75g | N/A |
| Кальций | 25mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | 5.67g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +287.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +359.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +36% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6151.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2395.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |