Тефтели или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тефтели и горчица сарептская сырая
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем тефтели. Горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Тефтели имеет больше витамина B1, витамина B12, меди, фосфора, витамина B9 и холина; однако, горчица сарептская сырая богаты витамином K, витамином C и витамином A.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 215% лучше покрывают горчица сарептская сырая, чем тефтели
- Горчица сарептская сырая содержат меньше натрия.
- Горчица сарептская сырая имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта горчица сарептская сырая составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта тефтели составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Meatballs, meatless и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +327.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +620% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +493.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +360% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1072.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17580% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 257.5µg | 215% |
| Витамин C | 0mg | 70mg | 78% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.08mg | 72% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Медь | 0.706mg | 0.165mg | 60% |
| Фосфор | 344mg | 58mg | 41% |
| Белки | 21g | 2.86g | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.038g | 31% |
| Натрий | 550mg | 20mg | 23% |
| Витамин B9 | 78µg | 12µg | 17% |
| Витамин A | 0µg | 151µg | 17% |
| Холин | 88.4mg | 0.5mg | 16% |
| Цинк | 1.8mg | 0.25mg | 14% |
| Жиры | 9g | 0.42g | 13% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.8mg | 11% |
| Калорийность | 197kcal | 27kcal | 9% |
| Кальций | 25mg | 115mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.11mg | 8% |
| Железо | 2.16mg | 1.64mg | 7% |
| Калий | 180mg | 384mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.21mg | 6% |
| Клетчатка | 4.6g | 3.2g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.01g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.092g | 5% |
| Магний | 18mg | 32mg | 3% |
| Витамин E | 1.73mg | 2.01mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.18mg | 2% |
| Углеводы | 8g | 4.67g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 1.25g | 1.32g | N/A |
| Селен | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +634.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2042.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2278.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12178.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |