Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Изюм

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.9%
Содержит больше МедьМедь +122%
Содержит больше ЦинкЦинк +718.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +240.6%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +316.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1341.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +784.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +426.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1460%
Содержит больше ХолинХолин +696.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Изюм DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.106mg 69%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Медь 0.706mg 0.318mg 43%
Фруктоза 29.68g 37%
Белки 21g 3.07g 36%
Фосфор 344mg 101mg 35%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.037g 31%
Углеводы 8g 79.18g 24%
Натрий 550mg 11mg 23%
Витамин B9 78µg 5µg 18%
Калий 180mg 749mg 17%
Холин 88.4mg 11.1mg 14%
Цинк 1.8mg 0.22mg 14%
Жиры 9g 0.46g 13%
Марганец 0.299mg 13%
Витамин E 1.73mg 0.12mg 11%
Витамин B3 2.5mg 0.766mg 11%
Витамин B5 0.5mg 0.095mg 8%
Витамин B2 0.213mg 0.125mg 7%
Насыщенные жиры 1.425g 0.058g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.051g 5%
Калорийность 197kcal 299kcal 5%
Железо 2.16mg 1.88mg 4%
Клетчатка 4.6g 3.7g 4%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Витамин K 0µg 3.5µg 3%
Кальций 25mg 50mg 3%
Магний 18mg 32mg 3%
Витамин B6 0.2mg 0.174mg 2%
Крахмал 2.7g 1%
Чистые углеводы 3.4g 75.48g N/A
Сахар 1.25g 59.19g N/A
Селен 0.8µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.083mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +584%
Содержит больше ЖирыЖиры +1856.5%
Содержит больше ВодаВода +275.9%
Содержит больше ДругоеДругое +115.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +889.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4190.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12510.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.