Тефтели или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тефтели и какао-бобы?
- Какао-бобы и тефтели содержат примерно одинаковое количество калорий. Какао-бобы содержит 220 калорий, а тефтели содержит 197 калорий.
- Тефтели богаче витамином B1 и витамином B12, в то время как какао-бобы содержит больше меди, железа, магния, клетчатки, калия, фосфора и цинка.
- Какао-бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 322% больше, чем тефтели.
- Тефтели имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Meatballs, meatless и Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2544.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +344% |
| Содержит больше КалийКалий | +1293.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +618.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +410.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +253.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1630% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +752.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +143.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +675.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.706mg | 3.607mg | 322% |
| Железо | 2.16mg | 15.52mg | 167% |
| Марганец | 3.737mg | 162% | |
| Магний | 18mg | 476mg | 109% |
| Клетчатка | 4.6g | 29.8g | 101% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.11mg | 69% |
| Калий | 180mg | 2509mg | 69% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 344mg | 728mg | 55% |
| Цинк | 1.8mg | 6.37mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 7.76g | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.42g | 28% |
| Натрий | 550mg | 19mg | 23% |
| Селен | 0.8µg | 13.2µg | 23% |
| Кофеин | 0mg | 78mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.46mg | 19% |
| Углеводы | 8g | 58.3g | 17% |
| Холин | 88.4mg | 11.4mg | 14% |
| Витамин B9 | 78µg | 32µg | 12% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.1mg | 11% |
| Кальций | 25mg | 111mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 4.39g | 6% |
| Белки | 21g | 18.1g | 6% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.118mg | 6% |
| Жиры | 9g | 13.1g | 6% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.254mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Калорийность | 197kcal | 220kcal | 1% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 2.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 1.25g | 1.76g | N/A |
| Триптофан | 0.271mg | 0% | |
| Треонин | 0.716mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.701mg | 0% | |
| Лейцин | 1.097mg | 0% | |
| Лизин | 0.907mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16% |
| Содержит больше ВодаВода | +2048.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +628.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1011% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100.6% |