Тефтели или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тефтели и капуста краснокочанная
- Тефтели содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. Тефтели содержит 197 калорий, в то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий.
- Тефтели имеет больше меди, витамина B1, витамина B12, фосфора, железа и витамина B9, однако капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина K и витамина A.
- Тефтели обеспечивает вас на 77% большим количеством меди от суточной нормы, чем капуста краснокочанная.
- Капуста краснокочанная имеет низкое содержание натрия.
- Капуста краснокочанная имеет более высокий гликемический индекс, чем тефтели.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Meatballs, meatless и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170% |
| Содержит больше МедьМедь | +4052.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +718.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1046.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +35% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1472.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1365.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +208.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +498.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +417% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.706mg | 0.017mg | 77% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.064mg | 73% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Витамин C | 0mg | 57mg | 63% |
| Фосфор | 344mg | 30mg | 45% |
| Белки | 21g | 1.43g | 39% |
| Витамин K | 0µg | 38.2µg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.08g | 31% |
| Натрий | 550mg | 27mg | 23% |
| Железо | 2.16mg | 0.8mg | 17% |
| Витамин B9 | 78µg | 18µg | 15% |
| Жиры | 9g | 0.16g | 14% |
| Цинк | 1.8mg | 0.22mg | 14% |
| Холин | 88.4mg | 17.1mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.418mg | 13% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.11mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.069mg | 11% |
| Марганец | 0.243mg | 11% | |
| Клетчатка | 4.6g | 2.1g | 10% |
| Калорийность | 197kcal | 31kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.147mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.021g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 56µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.012g | 5% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Калий | 180mg | 243mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 45mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.209mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 5.27g | N/A |
| Углеводы | 8g | 7.37g | 0% |
| Магний | 18mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | 3.83g | N/A |
| Селен | 0.8µg | 0.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1368.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5525% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +515.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18133.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5732.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |