Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит больше МагнийМагний +1316.7%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +784.3%
Содержит больше МедьМедь +70%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше СеленСелен +4937.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~367mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39.3%
Содержит больше ХолинХолин +37.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1359%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 8.3mg 361%
Железо 2.16mg 19.1mg 212%
Клетчатка 4.6g 53.2g 194%
Витамин E 1.73mg 25.24mg 157%
Витамин K 0µg 99.8µg 83%
Селен 0.8µg 40.3µg 72%
Витамин B1 0.938mg 0.176mg 64%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Магний 18mg 255mg 56%
Медь 0.706mg 1.2mg 55%
Кальций 25mg 525mg 50%
Калий 180mg 1170mg 29%
Цинк 1.8mg 4.7mg 26%
Натрий 550mg 52mg 22%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 8.782g 16%
Углеводы 8g 55.83g 16%
Белки 21g 14.29g 13%
Витамин B5 0.5mg 1.07mg 11%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 3.056g 11%
Жиры 9g 14.01g 8%
Витамин B6 0.2mg 0.105mg 7%
Витамин B9 78µg 56µg 6%
Калорийность 197kcal 325kcal 6%
Витамин B3 2.5mg 3.26mg 5%
Холин 88.4mg 64.2mg 4%
Фосфор 344mg 367mg 3%
Витамин B2 0.213mg 0.2mg 1%
Фруктоза 0.79g 1%
Насыщенные жиры 1.425g 1.648g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 2.63g N/A
Сахар 1.25g 2.76g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.11mg 0%
Треонин 0.35mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0%
Лейцин 0.89mg 0%
Лизин 0.7mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.75mg 0%
Гистидин 0.29mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше БелкиБелки +47%
Содержит больше ВодаВода +559.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +597.9%
Содержит больше ДругоеДругое +76.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +301.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.