Тефтели или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тефтели и картофельный салат?
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем тефтели. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Картофельный салат имеет меньше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, железа, витамина B9, цинка, клетчатки и витамина B2 чем тефтели.
- Тефтели обеспечивает на 72% больше дневной нормы витамина B1
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельный салат.
Мы использовали Meatballs, meatless и Potato salad, home-prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +232.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +498.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +480.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +561.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +412.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1118.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +255% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1014.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.077mg | 72% |
| Медь | 0.706mg | 0.118mg | 65% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 344mg | 52mg | 42% |
| Белки | 21g | 2.68g | 37% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Железо | 2.16mg | 0.65mg | 19% |
| Витамин B9 | 78µg | 7µg | 18% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Цинк | 1.8mg | 0.31mg | 14% |
| Клетчатка | 4.6g | 1.3g | 13% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.06mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.89mg | 10% |
| Селен | 0.8µg | 4.1µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 3.737g | 6% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Марганец | 0.101mg | 4% | |
| Калорийность | 197kcal | 143kcal | 3% |
| Калий | 180mg | 254mg | 2% |
| Натрий | 550mg | 529mg | 1% |
| Углеводы | 8g | 11.17g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 2.48g | 1% |
| Жиры | 9g | 8.2g | 1% |
| Магний | 18mg | 15mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 19mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.534mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 1.429g | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +683.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +31% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.429g