Тефтели или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тефтели и картофельный хлеб
- Тефтели содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. В то время как тефтели содержит 197 калорий, картофельный хлеб содержит только 266 калорий.
- Тефтели имеет больше меди, витамина B1, витамина B12, холина, витамина E и витамина B2, в то время как картофельный хлеб имеет больше кальция, калия, селена и витамина B9.
- Тефтели покрывает вашу дневную потребность в меди на 68% больше, чем картофельный хлеб.
- Тефтели содержит в 10 раз больше витамина B12, чем картофельный хлеб, В то время как тефтели содержит 1.5 µg витамина B12, картофельный хлеб содержит только 0.15 µg.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тефтели составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Meatballs, meatless и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +652% |
| Содержит больше КалийКалий | +298.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1087.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +268.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +398.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +380.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.706mg | 0.094mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.188mg | 63% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.15µg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0g | 31% |
| Белки | 21g | 12.5g | 17% |
| Селен | 0.8µg | 9.5µg | 16% |
| Кальций | 25mg | 188mg | 16% |
| Калий | 180mg | 718mg | 16% |
| Углеводы | 8g | 47.07g | 13% |
| Холин | 88.4mg | 18.4mg | 13% |
| Витамин B9 | 78µg | 126µg | 12% |
| Марганец | 0.253mg | 11% | |
| Жиры | 9g | 3.13g | 9% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.47mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.106mg | 8% |
| Натрий | 550mg | 375mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 1.25mg | 8% |
| Клетчатка | 4.6g | 6.3g | 7% |
| Витамин K | 0µg | 6.8µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.817mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0g | 5% |
| Фосфор | 344mg | 369mg | 4% |
| Калорийность | 197kcal | 266kcal | 3% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Цинк | 1.8mg | 1.44mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.232mg | 2% |
| Магний | 18mg | 28mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Железо | 2.16mg | 2.25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 1.25g | 9.38g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +488.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.75г