Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше КалийКалий +1700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1442.9%
Содержит больше МедьМедь +1340.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +339%
Содержит больше ФосфорФосфор +4200%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4590%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1538.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +762.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +669.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7700%
Содержит больше ХолинХолин +4109.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Клейкий рис DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.02mg 77%
Медь 0.706mg 0.049mg 73%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Фосфор 344mg 8mg 48%
Белки 21g 2.02g 38%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.069g 31%
Железо 2.16mg 0.14mg 25%
Натрий 550mg 5mg 24%
Витамин B9 78µg 1µg 19%
Холин 88.4mg 2.1mg 16%
Витамин B2 0.213mg 0.013mg 15%
Жиры 9g 0.19g 14%
Клетчатка 4.6g 1g 14%
Витамин B3 2.5mg 0.29mg 14%
Витамин B6 0.2mg 0.026mg 13%
Цинк 1.8mg 0.41mg 13%
Витамин E 1.73mg 0.04mg 11%
Марганец 0.262mg 11%
Селен 0.8µg 5.6µg 9%
Насыщенные жиры 1.425g 0.039g 6%
Витамин B5 0.5mg 0.215mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.07g 5%
Калорийность 197kcal 97kcal 5%
Калий 180mg 10mg 5%
Углеводы 8g 21.09g 4%
Магний 18mg 5mg 3%
Кальций 25mg 2mg 2%
Чистые углеводы 3.4g 20.09g N/A
Сахар 1.25g 0.05g N/A
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.167mg 0%
Лизин 0.073mg 0%
Метионин 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0%
Валин 0.123mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +939.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4636.8%
Содержит больше ДругоеДругое +5614.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.6%
Содержит больше ВодаВода +32.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3025.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6662.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.