Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.7%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +136%
Содержит больше КалийКалий +45.6%
Содержит больше МедьМедь +67.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +323.3%
Содержит больше СеленСелен +4900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1669.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +287.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 1.5µg 11.5µg 417%
Витамин B1 0.938mg 0.053mg 74%
Селен 0.8µg 40µg 71%
Цинк 1.8mg 7.62mg 53%
Медь 0.706mg 1.182mg 53%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.536g 28%
Натрий 550mg 1072mg 23%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Железо 2.16mg 0.76mg 18%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Холин 88.4mg 16%
Витамин E 1.73mg 12%
Витамин B2 0.213mg 0.055mg 12%
Магний 18mg 63mg 11%
Жиры 9g 1.54g 11%
Фосфор 344mg 280mg 9%
Витамин C 0mg 7.6mg 8%
Витамин B9 78µg 51µg 7%
Витамин B3 2.5mg 1.34mg 7%
Насыщенные жиры 1.425g 0.133g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.185g 5%
Калорийность 197kcal 97kcal 5%
Белки 21g 19.35g 3%
Кальций 25mg 59mg 3%
Углеводы 8g 0g 3%
Марганец 0.04mg 2%
Витамин B5 0.5mg 0.4mg 2%
Витамин B6 0.2mg 0.18mg 2%
Калий 180mg 262mg 2%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Чистые углеводы 3.4g 0g N/A
Сахар 1.25g N/A
Триптофан 0.269mg 0%
Треонин 0.783mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.536mg 0%
Лизин 1.684mg 0%
Метионин 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0%
Валин 0.91mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше ЖирыЖиры +484.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +156.4%
Содержит больше ВодаВода +33.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1082.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +770.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.