Тефтели или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тефтели и креветка
- Креветка содержит меньше калорий, чем тефтели. В то время как креветка содержит 99 калорий, тефтели содержит только 197 калорий.
- Тефтели имеет больше меди, железа, фосфора и полиненасыщенных жиров, в то время как креветка имеет больше магния.
- Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 63% больше, чем тефтели.
- Тефтели содержит в 59 раз больше полиненасыщенных жиров, чем креветка, В то время как тефтели содержит 4.666 г полиненасыщенных жиров, креветка содержит только 0.079 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте креветка ниже.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тефтели составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта креветка составляет 50.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Meatballs, meatless и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.938mg | 78% | |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 63% | |
| Медь | 0.706mg | 0.379mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.079g | 31% |
| Железо | 2.16mg | 0.51mg | 21% |
| Витамин B9 | 78µg | 20% | |
| Натрий | 550mg | 111mg | 19% |
| Клетчатка | 4.6g | 18% | |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.213mg | 16% | |
| Витамин B3 | 2.5mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 15% | |
| Фосфор | 344mg | 237mg | 15% |
| Жиры | 9g | 0.28g | 13% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.056g | 6% |
| Белки | 21g | 23.98g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.048g | 5% |
| Калорийность | 197kcal | 99kcal | 5% |
| Кальций | 25mg | 70mg | 5% |
| Магний | 18mg | 39mg | 5% |
| Углеводы | 8g | 0.2g | 3% |
| Калий | 180mg | 259mg | 2% |
| Марганец | 0.033mg | 1% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Цинк | 1.8mg | 1.64mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3114.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4458.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5806.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |