Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Крекер

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше КалийКалий +52.5%
Содержит больше МедьМедь +578.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +267.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.2%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.6%
Содержит больше СеленСелен +737.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +820.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Крекер DV% diff.
Медь 0.706mg 0.104mg 67%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Витамин K 0µg 69.3µg 58%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 13.137g 56%
Витамин B1 0.938mg 0.416mg 44%
Белки 21g 6.64g 29%
Жиры 9g 26.43g 27%
Железо 2.16mg 4.03mg 23%
Марганец 0.491mg 21%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин B2 0.213mg 0.456mg 19%
Насыщенные жиры 1.425g 5.562g 19%
Углеводы 8g 61.3g 18%
Калорийность 197kcal 510kcal 16%
Холин 88.4mg 9.6mg 14%
Фосфор 344mg 248mg 14%
Цинк 1.8mg 0.49mg 12%
Витамин B3 2.5mg 4.352mg 12%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 6.553g 11%
Витамин B6 0.2mg 0.063mg 11%
Селен 0.8µg 6.7µg 11%
Кальций 25mg 120mg 10%
Витамин E 1.73mg 3.03mg 9%
Клетчатка 4.6g 2.3g 9%
Натрий 550mg 726mg 8%
Витамин B9 78µg 92µg 4%
Витамин B5 0.5mg 0.417mg 2%
Калий 180mg 118mg 2%
Чистые углеводы 3.4g 59g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Сахар 1.25g 8.18g N/A
Транс-жиры 0g 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0%
Треонин 0.193mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0%
Лейцин 0.471mg 0%
Лизин 0.103mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0%
Валин 0.294mg 0%
Гистидин 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +216.3%
Содержит больше ВодаВода +1747.1%
Содержит больше ДругоеДругое +60.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +193.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +666.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +199.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.