Тефтели или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тефтели и крим Крекер
- Тефтели содержит меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как тефтели содержит 197 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Тефтели имеет больше меди, витамина B1, витамина B12 и фосфора, в то время как крим Крекер имеет больше железа, витамина B9, витамина B3 и селена.
- Тефтели покрывает вашу дневную потребность в меди на 66% больше, чем крим Крекер.
- Тефтели содержит в 4 раз больше фосфора, чем крим Крекер, В то время как тефтели содержит 344 мг фосфора, крим Крекер содержит только 98 мг.
- Количество натрия в продукте тефтели ниже.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тефтели составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Meatballs, meatless и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +39.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +536% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1087.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +214.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +226.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.706mg | 0.111mg | 66% |
| Железо | 2.16mg | 7.38mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.298mg | 53% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.46µg | 43% |
| Фосфор | 344mg | 98mg | 35% |
| Марганец | 0.778mg | 34% | |
| Белки | 21g | 7.01g | 28% |
| Натрий | 550mg | 1148mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 10.625g | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 8g | 64.55g | 19% |
| Витамин B9 | 78µg | 149µg | 18% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 5.362g | 18% |
| Жиры | 9g | 20.37g | 17% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Витамин B3 | 2.5mg | 5.08mg | 16% |
| Селен | 0.8µg | 9.5µg | 16% |
| Витамин K | 0µg | 17.9µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 2.45g | 15% |
| Калорийность | 197kcal | 484kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.065mg | 10% |
| Цинк | 1.8mg | 0.66mg | 10% |
| Клетчатка | 4.6g | 2.4g | 9% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.24mg | 2% |
| Калий | 180mg | 129mg | 2% |
| Магний | 18mg | 25mg | 2% |
| Витамин E | 1.73mg | 1.59mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.462mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.4g | 62.15g | N/A |
| Кальций | 25mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +199.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1203.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +706.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +385.6% |