Тефтели или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тефтели и ливерная колбаса
- Тефтели содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. В то время как тефтели содержит 197 калорий, ливерная колбаса содержит только 305 калорий.
- Тефтели имеет больше витамина B1 и меди, в то время как ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, селена, железа, витамина B2 и витамина B5.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 498% больше, чем тефтели.
- Тефтели содержит в 3 раз больше витамина B1, чем ливерная колбаса, В то время как тефтели содержит 0.938 мг витамина B1, ливерная колбаса содержит только 0.272 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте тефтели ниже.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тефтели составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Meatballs, meatless и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +309.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +7150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +383.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +490% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +797.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.5µg | 13.46µg | 498% |
| Витамин A | 0µg | 4091µg | 455% |
| Селен | 0.8µg | 58µg | 104% |
| Железо | 2.16mg | 8.85mg | 84% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 1.03mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.272mg | 56% |
| Медь | 0.706mg | 0.24mg | 52% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 2.95mg | 49% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 9.925g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 12.286g | 25% |
| Жиры | 9g | 25.45g | 25% |
| Белки | 21g | 12.38g | 17% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Фосфор | 344mg | 230mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 2.427g | 15% |
| Витамин B9 | 78µg | 30µg | 12% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Витамин B3 | 2.5mg | 4.3mg | 11% |
| Клетчатка | 4.6g | 2.5g | 8% |
| Натрий | 550mg | 700mg | 7% |
| Марганец | 0.155mg | 7% | |
| Калорийность | 197kcal | 305kcal | 5% |
| Цинк | 1.8mg | 2.3mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.19mg | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 8g | 5.89g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 3.39g | N/A |
| Кальций | 25mg | 22mg | 0% |
| Калий | 180mg | 170mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | 1.65g | N/A |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +182.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +461.5% |