Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Лимонный пирог с безе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше КалийКалий +176.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116%
Содержит больше МедьМедь +1581%
Содержит больше ЦинкЦинк +542.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +719%
Содержит меньше НатрийНатрий -56%
Содержит больше СеленСелен +1350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +694.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +640.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +212%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Лимонный пирог с безе DV% diff.
Медь 0.706mg 0.042mg 74%
Витамин B1 0.938mg 0.118mg 68%
Витамин B12 1.5µg 0.12µg 58%
Фосфор 344mg 42mg 43%
Белки 21g 3.8g 34%
Селен 0.8µg 11.6µg 20%
Клетчатка 4.6g 18%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Холин 88.4mg 16%
Железо 2.16mg 1mg 15%
Цинк 1.8mg 0.28mg 14%
Витамин B9 78µg 25µg 13%
Витамин B6 0.2mg 0.027mg 13%
Натрий 550mg 242mg 13%
Витамин E 1.73mg 12%
Витамин B3 2.5mg 0.944mg 10%
Углеводы 8g 39.1g 10%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 3.331g 9%
Насыщенные жиры 1.425g 3.185g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 5.582g 8%
Марганец 0.128mg 6%
Жиры 9g 12.9g 6%
Витамин B5 0.5mg 0.214mg 6%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Калорийность 197kcal 285kcal 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B2 0.213mg 0.159mg 4%
Калий 180mg 65mg 3%
Магний 18mg 6mg 3%
Кальций 25mg 12mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 39.1g N/A
Сахар 1.25g N/A
Триптофан 0.046mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.292mg 0%
Лизин 0.181mg 0%
Метионин 0.092mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 0%
Валин 0.192mg 0%
Гистидин 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +452.6%
Содержит больше ВодаВода +33.9%
Содержит больше ДругоеДругое +344.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +388.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +155.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.