Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или мортаделла - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.3%
Содержит больше МедьМедь +1076.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +254.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше СеленСелен +2725%
Одинаковое количество вещества Калий ~163mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин EВитамин E +686.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +688.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше ХолинХолин +22.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71731%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.673mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.48µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.213mg 153mg 11753%
Медь 0.706mg 0.06mg 72%
Витамин B1 0.938mg 0.119mg 68%
Селен 0.8µg 22.6µg 40%
Насыщенные жиры 1.425g 9.51g 37%
Фосфор 344mg 97mg 35%
Натрий 550mg 1246mg 30%
Жиры 9g 25.39g 25%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 11.38g 23%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Витамин B9 78µg 3µg 19%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 3.12g 10%
Железо 2.16mg 1.4mg 10%
Витамин E 1.73mg 0.22mg 10%
Белки 21g 16.37g 9%
Калорийность 197kcal 311kcal 6%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин B6 0.2mg 0.13mg 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Цинк 1.8mg 2.1mg 3%
Холин 88.4mg 72.2mg 3%
Магний 18mg 11mg 2%
Углеводы 8g 3.05g 2%
Кальций 25mg 18mg 1%
Витамин B5 0.5mg 0.44mg 1%
Калий 180mg 163mg 1%
Витамин B12 1.5µg 1.48µg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Витамин B3 2.5mg 2.673mg 1%
Марганец 0.03mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 3.05g N/A
Сахар 1.25g 0g N/A
Триптофан 0.152mg 0%
Треонин 0.633mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0%
Лейцин 1.213mg 0%
Лизин 1.262mg 0%
Метионин 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0%
Валин 0.735mg 0%
Гистидин 0.52mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше БелкиБелки +28.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.3%
Содержит больше ДругоеДругое +38.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +182.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~52.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.