Тефтели или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тефтели и мясной рулет
- Тефтели содержит меньше калорий, чем мясной рулет. Тефтели содержит 197 калорий, в то время как мясной рулет содержит 304 калорий.
- Тефтели имеет больше витамина B1; однако, мясной рулет богаче витамином B12, витамином A, витамином B2, железом, селеном, витамином B5 и витамином B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 960% лучше покрывает мясной рулет, чем тефтели
- Тефтели содержит в 4 раз больше витамина B1, чем мясной рулет. Тефтели содержит 0.938 мг витамина B1, в то время как мясной рулет содержит 0.212 мг.
- Тефтели содержит меньше насыщенных жиров.
- Мясной рулет имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мясной рулет составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта тефтели составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Meatballs, meatless и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +401.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4462.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +342.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +945.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +370.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +607.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1536.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.5µg | 24.55µg | 960% |
| Витамин A | 0µg | 5252µg | 584% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 2.227mg | 155% |
| Железо | 2.16mg | 10.83mg | 108% |
| Селен | 0.8µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.212mg | 61% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 3.536mg | 61% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 11.768mg | 58% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Медь | 0.706mg | 0.383mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 8.96g | 34% |
| Натрий | 550mg | 1225mg | 29% |
| Жиры | 9g | 25.6g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 12.26g | 25% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.47mg | 21% |
| Фосфор | 344mg | 207mg | 20% |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Цинк | 1.8mg | 3.7mg | 17% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Белки | 21g | 15.2g | 12% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 3.42g | 8% |
| Витамин B9 | 78µg | 104µg | 7% |
| Калорийность | 197kcal | 304kcal | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Кальций | 25mg | 8mg | 2% |
| Углеводы | 8g | 2.1g | 2% |
| Калий | 180mg | 226mg | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +281% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +184.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +460.3% |