Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше МедьМедь +211%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.5%
Содержит больше КалийКалий +13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше СеленСелен +2400%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +147.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +439.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +75.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.18mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Мясо утки DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.174mg 64%
Медь 0.706mg 0.227mg 53%
Витамин B12 1.5µg 0.3µg 50%
Насыщенные жиры 1.425g 9.67g 37%
Селен 0.8µg 20µg 35%
Жиры 9g 28.35g 30%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Фосфор 344mg 156mg 27%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 12.9g 27%
Натрий 550mg 59mg 21%
Витамин B9 78µg 6µg 18%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Витамин B3 2.5mg 4.825mg 15%
Витамин B5 0.5mg 1.098mg 12%
Витамин E 1.73mg 0.7mg 7%
Холин 88.4mg 50.4mg 7%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 3.65g 7%
Калорийность 197kcal 337kcal 7%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Железо 2.16mg 2.7mg 7%
Белки 21g 18.99g 4%
Витамин B2 0.213mg 0.269mg 4%
Витамин K 0µg 5.1µg 4%
Углеводы 8g 0g 3%
Витамин B6 0.2mg 0.18mg 2%
Марганец 0.019mg 1%
Цинк 1.8mg 1.86mg 1%
Калий 180mg 204mg 1%
Кальций 25mg 11mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 3.4g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Магний 18mg 16mg 0%
Сахар 1.25g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.773mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.486mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.938mg 0%
Гистидин 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +387.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +215%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +489.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.