Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тефтели
  5. Compare
  6. Тефтели vs. Омлет

Сравнить продукты Тефтели и Омлет

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тефтели
Тефтели
6
:
4
Омлет
Омлет
Содержит больше Железо +45.9%
Содержит больше Магний +63.6%
Содержит больше Фосфор +106%
Содержит больше Калий +53.8%
Содержит больше Цинк +65.1%
Содержит больше Медь +1020.6%
Содержит больше Кальций +92%
Содержит меньше Натрий -71.8%
Содержит больше Селен +3125%
Тефтели
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 13% 148% 16% 72% 50% 236% 0% 5%
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Железо +45.9%
Содержит больше Магний +63.6%
Содержит больше Фосфор +106%
Содержит больше Калий +53.8%
Содержит больше Цинк +65.1%
Содержит больше Медь +1020.6%
Содержит больше Кальций +92%
Содержит меньше Натрий -71.8%
Содержит больше Селен +3125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тефтели
Тефтели
6
:
6
Омлет
Омлет
Содержит больше Витамин E +34.1%
Содержит больше Витамин B1 +2658.8%
Содержит больше Витамин B3 +3806.3%
Содержит больше Витамин B6 +39.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +97.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +81.2%
Содержит больше Витамин B5 +157.8%
Содержит больше Холин +180.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Тефтели
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 35% 0% 0% 235% 50% 47% 30% 47% 59% 188% 49% 0%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 136% 12%
Содержит больше Витамин E +34.1%
Содержит больше Витамин B1 +2658.8%
Содержит больше Витамин B3 +3806.3%
Содержит больше Витамин B6 +39.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +97.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +81.2%
Содержит больше Витамин B5 +157.8%
Содержит больше Холин +180.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тефтели
Тефтели
3
:
2
Омлет
Омлет
Содержит больше Белки +98.7%
Содержит больше Углеводы +1150%
Содержит больше Другое +300%
Содержит больше Жиры +29.6%
Содержит больше Вода +31.3%
Тефтели
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +98.7%
Содержит больше Углеводы +1150%
Содержит больше Другое +300%
Содержит больше Жиры +29.6%
Содержит больше Вода +31.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тефтели
Тефтели
2
:
1
Омлет
Омлет
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +121.3%
Тефтели
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: 4.666 г
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +121.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тефтели Омлет
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Омлет Мнение
3.4g 0.64g Тефтели
Белки 21g 10.57g Тефтели
Жиры 9g 11.66g Омлет
Углеводы 8g 0.64g Тефтели
Калорийность 197kcal 154kcal Тефтели
Сахар 1.25g 0.31g Омлет
Клетчатка 4.6g 0g Тефтели
Кальций 25mg 48mg Омлет
Железо 2.16mg 1.48mg Тефтели
Магний 18mg 11mg Тефтели
Фосфор 344mg 167mg Тефтели
Калий 180mg 117mg Тефтели
Натрий 550mg 155mg Омлет
Цинк 1.8mg 1.09mg Тефтели
Медь 0.706mg 0.063mg Тефтели
Марганец 0.024mg Омлет
Селен 0.8µg 25.8µg Омлет
Витамин A 0IU 617IU Омлет
Витамин A, RAE 0µg 172µg Омлет
Витамин E 1.73mg 1.29mg Тефтели
Витамин D 0IU 69IU Омлет
Витамин D 0µg 1.7µg Омлет
Витамин B1 0.938mg 0.034mg Тефтели
Витамин B2 0.213mg 0.386mg Омлет
Витамин B3 2.5mg 0.064mg Тефтели
Витамин B5 0.5mg 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.2mg 0.143mg Тефтели
Витамин B9, общий 78µg 39µg Тефтели
Витамин B12 1.5µg 0.76µg Тефтели
Холин 88.4mg 247.6mg Омлет
Витамин K 0µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.14mg Омлет
Треонин 0.467mg Омлет
Изолейцин 0.565mg Омлет
Лейцин 0.913mg Омлет
Лизин 0.767mg Омлет
Метионин 0.319mg Омлет
Фенилаланин 0.572mg Омлет
Валин 0.722mg Омлет
Гистидин 0.26mg Омлет
Холестерин 0mg 313mg Тефтели
Транс-жиры 0g 0.709g Тефтели
Насыщенные жиры 1.425g 3.319g Тефтели
0g 0.049g Омлет
0g 0.006g Омлет
Мононенасыщенные жиры 2.188g 4.843g Омлет
Полиненасыщенные жиры 4.666g 2.712g Тефтели
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тефтели Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Тефтели
46%
Омлет
Итоговая оценка минералов
63%
Тефтели
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тефтели
Тефтели содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тефтели
Тефтели содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.894g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тефтели
Тефтели дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тефтели
Продукт Тефтели более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 395mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.