Тефтели или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тефтели и палтусы сырые
- Тефтели и палтусы сырые содержат примерно одинаковое количество калорий. Тефтели содержит 197 калорий, а палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Тефтели имеет больше меди, витамина B1, фосфора, витамина B12, витамина B9, железа и клетчатки; однако, палтусы сырые богаче витамином D и селеном.
- Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 183% выше, чем тефтели.
- Палтусы сырые содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Meatballs, meatless и Fish, halibut, Greenland, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2253.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4462.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1463.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Медь | 0.706mg | 0.03mg | 75% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.06mg | 73% |
| Селен | 0.8µg | 36.5µg | 65% |
| Фосфор | 344mg | 164mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 1.367g | 22% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 1µg | 21% |
| Натрий | 550mg | 80mg | 20% |
| Железо | 2.16mg | 0.66mg | 19% |
| Витамин B9 | 78µg | 1µg | 19% |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.42mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 8.378g | 15% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Белки | 21g | 14.37g | 13% |
| Цинк | 1.8mg | 0.4mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.08mg | 10% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.73mg | 7% |
| Жиры | 9g | 13.84g | 7% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 1.5mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 2.419g | 5% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.25mg | 5% |
| Холин | 88.4mg | 61.8mg | 5% |
| Калий | 180mg | 268mg | 3% |
| Углеводы | 8g | 0g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Кальций | 25mg | 3mg | 2% |
| Магний | 18mg | 26mg | 2% |
| Калорийность | 197kcal | 186kcal | 1% |
| Марганец | 0.012mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.25g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +241.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +282.9% |