Тефтели или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тефтели и пережаренные бобы
- Тефтели содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как тефтели содержит 197 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют меньше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, витамина B9, витамина B3, холина, цинка, витамина E и витамина B2.
- Тефтели покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 72% выше, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Meatballs, meatless и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +447.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +210.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +94.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +625% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1822.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1134.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +581.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +164.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +609.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +317% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.076mg | 72% |
| Медь | 0.706mg | 0.129mg | 64% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 344mg | 92mg | 36% |
| Белки | 21g | 4.98g | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.543g | 27% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Витамин B9 | 78µg | 11µg | 17% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.367mg | 13% |
| Марганец | 0.289mg | 13% | |
| Холин | 88.4mg | 21.2mg | 12% |
| Цинк | 1.8mg | 0.58mg | 11% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.09mg | 11% |
| Жиры | 9g | 2.01g | 11% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.079mg | 10% |
| Селен | 0.8µg | 5.8µg | 9% |
| Железо | 2.16mg | 1.44mg | 9% |
| Натрий | 550mg | 370mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.103mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.189mg | 6% |
| Калорийность | 197kcal | 90kcal | 5% |
| Калий | 180mg | 319mg | 4% |
| Магний | 18mg | 35mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.631g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.601g | 4% |
| Клетчатка | 4.6g | 3.7g | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин K | 0µg | 2.1µg | 2% |
| Углеводы | 8g | 13.55g | 2% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 9.85g | N/A |
| Кальций | 25mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | 0.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +321.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +347.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +264.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +759.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.7% |