Тефтели или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тефтели и плоды шиповника
- Тефтели содержит больше калорий, чем плоды шиповника. В то время как тефтели содержит 197 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Тефтели имеет больше витамина B1, меди, фосфора и витамина B9, однако плоды шиповника содержат больше витамина C, витамина A, клетчатки, витамина E и витамина K.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 473% выше, чем тефтели.
- Плоды шиповника содержат в 138 раз меньше натрия, чем тефтели. Тефтели содержит 550 мг натрия, в то время как плоды шиповника содержат 4 мг.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Meatballs, meatless и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +524.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +620% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +463.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +283.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +576% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5762.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +636.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +237.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 426mg | 473% |
| Клетчатка | 4.6g | 24.1g | 78% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.016mg | 77% |
| Медь | 0.706mg | 0.113mg | 66% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 63% | |
| Марганец | 1.02mg | 44% | |
| Фосфор | 344mg | 61mg | 40% |
| Белки | 21g | 1.6g | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 31% | |
| Витамин E | 1.73mg | 5.84mg | 27% |
| Натрий | 550mg | 4mg | 24% |
| Витамин A | 0µg | 217µg | 24% |
| Витамин K | 0µg | 25.9µg | 22% |
| Витамин B9 | 78µg | 3µg | 19% |
| Цинк | 1.8mg | 0.25mg | 14% |
| Холин | 88.4mg | 12mg | 14% |
| Железо | 2.16mg | 1.06mg | 14% |
| Кальций | 25mg | 169mg | 14% |
| Жиры | 9g | 0.34g | 13% |
| Магний | 18mg | 69mg | 12% |
| Углеводы | 8g | 38.22g | 10% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.076mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 1.3mg | 8% |
| Калий | 180mg | 429mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.8mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.166mg | 4% |
| Калорийность | 197kcal | 162kcal | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.4g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 1.25g | 2.58g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1212.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2547.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +239% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +377.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~58.66g