Тефтели или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тефтели и плюшка?
- Тефтели содержит меньше калорий, чем плюшка. Тефтели содержит 197 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Тефтели богаче медью, витамином B1, витамином B12, фосфором, холином и клетчаткой, но плюшка богаче селеном, кальцием и витамином K.
- Тефтели обеспечивает на 72% больше дневной нормы меди
- Тефтели имеет в 9 раз больше витамина B12, чем плюшка. Тефтели имеет 1.5 µg витамина B12, в то время как плюшка имеет 0.16 µg.
- Тефтели содержит меньше насыщенных жиров.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс, чем плюшка.
Мы использовали Meatballs, meatless и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1038.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +239.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +632% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +344.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +837.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +734% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.706mg | 0.062mg | 72% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.211mg | 61% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.16µg | 56% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 12.649g | 51% |
| Белки | 21g | 4.45g | 33% |
| Фосфор | 344mg | 131mg | 30% |
| Жиры | 9g | 26.61g | 27% |
| Селен | 0.8µg | 13µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 8.723g | 16% |
| Кальций | 25mg | 183mg | 16% |
| Клетчатка | 4.6g | 1.2g | 14% |
| Углеводы | 8g | 48.6g | 14% |
| Холин | 88.4mg | 10.6mg | 14% |
| Марганец | 0.292mg | 13% | |
| Калорийность | 197kcal | 452kcal | 13% |
| Витамин K | 0µg | 15.2µg | 13% |
| Цинк | 1.8mg | 0.53mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.038mg | 12% |
| Натрий | 550mg | 305mg | 11% |
| Железо | 2.16mg | 1.37mg | 10% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 3.676g | 7% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.138mg | 6% |
| Витамин E | 1.73mg | 1.15mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.337mg | 3% |
| Калий | 180mg | 102mg | 2% |
| Витамин B9 | 78µg | 72µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 2.404mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Магний | 18mg | 14mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 1.25g | 25.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +371.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +205.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +194.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +195.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +507.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +298.7% |