Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или рапини - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +1581%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +371.2%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +332%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше СеленСелен +25%
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +479%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +383.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.62mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~83µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Рапини DV% diff.
Витамин K 0µg 224µg 187%
Медь 0.706mg 0.042mg 74%
Витамин B1 0.938mg 0.162mg 65%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Фосфор 344mg 73mg 39%
Белки 21g 3.17g 36%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.13g 30%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Натрий 550mg 33mg 22%
Марганец 0.395mg 17%
Витамин A 0µg 131µg 15%
Холин 88.4mg 18.3mg 13%
Жиры 9g 0.49g 13%
Цинк 1.8mg 0.77mg 9%
Калорийность 197kcal 22kcal 9%
Витамин B3 2.5mg 1.221mg 8%
Клетчатка 4.6g 2.7g 8%
Кальций 25mg 108mg 8%
Насыщенные жиры 1.425g 0.05g 6%
Витамин B2 0.213mg 0.129mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.026g 5%
Витамин B5 0.5mg 0.322mg 4%
Витамин B6 0.2mg 0.171mg 2%
Углеводы 8g 2.85g 2%
Витамин E 1.73mg 1.62mg 1%
Витамин B9 78µg 83µg 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 0.15g N/A
Калий 180mg 196mg 0%
Железо 2.16mg 2.14mg 0%
Сахар 1.25g 0.38g N/A
Селен 0.8µg 1µg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +562.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1736.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +180.7%
Содержит больше ДругоеДругое +325.5%
Содержит больше ВодаВода +59.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8315.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3489.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.