Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или сапота - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.9%
Содержит больше МедьМедь +231.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +847.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1223.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +152.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7115.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1014.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +260%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Сапота DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.013mg 77%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Медь 0.706mg 0.213mg 55%
Фосфор 344mg 26mg 45%
Витамин B6 0.2mg 0.72mg 40%
Белки 21g 1.45g 39%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.097g 30%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Натрий 550mg 7mg 24%
Витамин B9 78µg 7µg 18%
Железо 2.16mg 0.78mg 17%
Холин 88.4mg 16%
Цинк 1.8mg 0.19mg 15%
Жиры 9g 0.46g 13%
Фруктоза 7.66g 10%
Марганец 0.204mg 9%
Калий 180mg 454mg 8%
Углеводы 8g 32.1g 8%
Витамин B3 2.5mg 1.432mg 7%
Витамин B2 0.213mg 0.116mg 7%
Насыщенные жиры 1.425g 0.169g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.102g 5%
Калорийность 197kcal 124kcal 4%
Витамин E 1.73mg 2.11mg 3%
Крахмал 6.33g 3%
Клетчатка 4.6g 5.4g 3%
Магний 18mg 11mg 2%
Витамин B5 0.5mg 0.397mg 2%
Селен 0.8µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 25mg 18mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 26.7g N/A
Сахар 1.25g 20.14g N/A
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.085mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0%
Лейцин 0.073mg 0%
Лизин 0.073mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.073mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1348.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1856.5%
Содержит больше ДругоеДругое +257.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +301.3%
Содержит больше ВодаВода +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2045.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4710.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.