Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Сморчок

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит больше МедьМедь +13%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.3%
Содержит больше КальцийКальций +72%
Содержит больше КалийКалий +128.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +463.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше СеленСелен +175%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1259.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.205mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.252mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Сморчок DV% diff.
Железо 2.16mg 12.18mg 125%
Витамин B1 0.938mg 0.069mg 72%
Витамин B12 1.5µg 63%
Белки 21g 3.12g 36%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.433g 28%
Витамин D 0IU 206IU 26%
Марганец 0.587mg 26%
Витамин D 0µg 5.1µg 26%
Натрий 550mg 21mg 23%
Фосфор 344mg 194mg 21%
Витамин B9 78µg 9µg 17%
Холин 88.4mg 16%
Жиры 9g 0.57g 13%
Витамин E 1.73mg 12%
Медь 0.706mg 0.625mg 9%
Калорийность 197kcal 31kcal 8%
Клетчатка 4.6g 2.8g 7%
Калий 180mg 411mg 7%
Насыщенные жиры 1.425g 0.065g 6%
Витамин B6 0.2mg 0.136mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.052g 5%
Селен 0.8µg 2.2µg 3%
Кальций 25mg 43mg 2%
Цинк 1.8mg 2.03mg 2%
Витамин B3 2.5mg 2.252mg 2%
Витамин B5 0.5mg 0.44mg 1%
Углеводы 8g 5.1g 1%
Витамин B2 0.213mg 0.205mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 2.3g N/A
Магний 18mg 19mg 0%
Сахар 1.25g 0.6g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +573.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1478.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.9%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше ВодаВода +54.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4107.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +977.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.