Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КалийКалий +181.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +839.1%
Содержит больше МедьМедь +2724%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.3%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.4%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~346mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +540.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1566.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +474%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.204mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 1.425g 19.196g 81%
Витамин B1 0.938mg 0.021mg 76%
Медь 0.706mg 0.025mg 76%
Кальций 25mg 550mg 53%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Жиры 9g 31.14g 34%
Витамин A 0µg 261µg 29%
Селен 0.8µg 14.5µg 25%
Железо 2.16mg 0.23mg 24%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 1.654g 20%
Витамин B9 78µg 6µg 18%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 8.687g 16%
Витамин B3 2.5mg 0.15mg 15%
Цинк 1.8mg 3.5mg 15%
Холин 88.4mg 15.4mg 13%
Натрий 550mg 800mg 11%
Калорийность 197kcal 389kcal 10%
Витамин E 1.73mg 0.27mg 10%
Белки 21g 25.6g 9%
Витамин B6 0.2mg 0.083mg 9%
Витамин B12 1.5µg 1.68µg 8%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Калий 180mg 64mg 3%
Углеводы 8g 1.55g 2%
Витамин K 0µg 2.6µg 2%
Магний 18mg 14mg 1%
Витамин B5 0.5mg 0.429mg 1%
Витамин B2 0.213mg 0.204mg 1%
Марганец 0.014mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 1.55g N/A
Сахар 1.25g 1.55g N/A
Фосфор 344mg 346mg 0%
Триптофан 0.361mg 0%
Треонин 0.935mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0%
Лейцин 2.664mg 0%
Лизин 2.328mg 0%
Метионин 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0%
Валин 1.926mg 0%
Гистидин 0.959mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +416.1%
Содержит больше ВодаВода +53%
Содержит больше БелкиБелки +21.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +246%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +297%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.