Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тефтели
  5. Сравнить
  6. Тефтели vs. Сэндвич Субмарина

Тефтели или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.3%
Содержит больше МедьМедь +740.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.1%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +584%
Содержит больше КалийКалий +56.7%
Содержит больше СеленСелен +2387.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~575mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +322%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +581.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%
Содержит больше ХолинХолин +203.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.203mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Сэндвич Субмарина DV% diff.
Медь 0.706mg 0.084mg 69%
Витамин B12 1.5µg 0.22µg 53%
Витамин B1 0.938mg 0.343mg 50%
Селен 0.8µg 19.9µg 35%
Фосфор 344mg 112mg 33%
Белки 21g 10.52g 21%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 1.927g 18%
Кальций 25mg 171mg 15%
Марганец 0.354mg 15%
Клетчатка 4.6g 1.2g 14%
Витамин B3 2.5mg 4.323mg 11%
Холин 88.4mg 29.1mg 11%
Насыщенные жиры 1.425g 3.554g 10%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Витамин E 1.73mg 0.41mg 9%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Цинк 1.8mg 1.05mg 7%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин B2 0.213mg 0.267mg 4%
Витамин K 0µg 4.5µg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 3.716g 4%
Железо 2.16mg 1.81mg 4%
Углеводы 8g 20.43g 4%
Витамин B9 78µg 66µg 3%
Калий 180mg 282mg 3%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Жиры 9g 10.04g 2%
Калорийность 197kcal 213kcal 1%
Витамин B5 0.5mg 0.555mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Натрий 550mg 575mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 19.23g N/A
Магний 18mg 20mg 0%
Сахар 1.25g 3.18g N/A
Витамин B6 0.2mg 0.203mg 0%
Транс-жиры 0g 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +99.6%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~56.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.