Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Тарт

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше КалийКалий +172.7%
Содержит больше МедьМедь +867.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +542.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +269.9%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +76%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.4%
Содержит больше СеленСелен +1512.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +226.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +229.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +952.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Тарт DV% diff.
Медь 0.706mg 0.073mg 70%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Витамин B1 0.938mg 0.285mg 54%
Фосфор 344mg 93mg 36%
Белки 21g 3.99g 34%
Витамин A 0µg 285µg 32%
Витамин B2 0.213mg 0.549mg 26%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.878g 25%
Углеводы 8g 76.8g 23%
Селен 0.8µg 12.9µg 22%
Железо 2.16mg 3.42mg 16%
Холин 88.4mg 8.4mg 15%
Витамин B6 0.2mg 0.38mg 14%
Цинк 1.8mg 0.28mg 14%
Клетчатка 4.6g 1.5g 12%
Витамин B5 0.5mg 10%
Калорийность 197kcal 372kcal 9%
Витамин E 1.73mg 0.53mg 8%
Витамин B3 2.5mg 3.8mg 8%
Натрий 550mg 361mg 8%
Магний 18mg 44mg 6%
Витамин B9 78µg 100µg 6%
Жиры 9g 5.99g 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Калий 180mg 66mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 3.338g 3%
Кальций 25mg 44mg 2%
Чистые углеводы 3.4g 75.3g N/A
Сахар 1.25g 4.87g N/A
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 1.425g 1.393g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +426.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.3%
Содержит больше ВодаВода +381.7%
Содержит больше ДругоеДругое +239%
Содержит больше УглеводыУглеводы +860%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +431.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.393g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.