Тефтели или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тефтели и тыквенный пирог?
- Тыквенный пирог содержит больше калорий, чем тефтели. Тыквенный пирог содержит 243 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Тефтели богаче витамином B1, медью, витамином B12, фосфором, железом, витамином B9, цинком и клетчаткой, в то время как тыквенный пирог содержит больше витамина A.
- Тыквенный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 69% больше, чем тефтели.
- Тефтели содержит в 5 раз больше витамина B1, чем тыквенный пирог. Тефтели содержит 0.938 мг витамина B1, в то время как тыквенный пирог содержит 0.177 мг.
- Тыквенный пирог имеет низкое содержание натрия.
- Тыквенный пирог имеет более высокий гликемический индекс (59), чем тефтели (0).
Meatballs, meatless и Pie, pumpkin, commercially prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +377% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +361.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +324.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +156% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +575% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +127.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +429.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +135.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.177mg | 63% |
| Медь | 0.706mg | 0.148mg | 62% |
| Витамин A | 0µg | 448µg | 50% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.35µg | 48% |
| Фосфор | 344mg | 81mg | 38% |
| Белки | 21g | 3.9g | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 1.77g | 19% |
| Железо | 2.16mg | 0.9mg | 16% |
| Натрий | 550mg | 239mg | 14% |
| Цинк | 1.8mg | 0.39mg | 13% |
| Витамин B9 | 78µg | 26µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.063mg | 11% |
| Клетчатка | 4.6g | 1.8g | 11% |
| Витамин K | 0µg | 13.2µg | 11% |
| Марганец | 0.227mg | 10% | |
| Холин | 88.4mg | 37.5mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 1.107mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Углеводы | 8g | 34.83g | 9% |
| Селен | 0.8µg | 5.4µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.124mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 4.6g | 6% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.76mg | 6% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Кальций | 25mg | 64mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 1.988g | 3% |
| Калорийность | 197kcal | 243kcal | 2% |
| Магний | 18mg | 14mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Жиры | 9g | 9.75g | 1% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.452mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Калий | 180mg | 167mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | 18.88g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +438.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +254% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +335.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110.2% |