Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Халва

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Халва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Содержит больше МагнийМагний +1111.1%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.7%
Содержит больше МедьМедь +70.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.5%
Содержит больше СеленСелен +1337.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~187mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Халва DV% diff.
Витамин B12 1.5µg 0.04µg 61%
Медь 0.706mg 1.202mg 55%
Магний 18mg 218mg 48%
Витамин B1 0.938mg 0.424mg 43%
Марганец 0.873mg 38%
Фосфор 344mg 607mg 38%
Железо 2.16mg 4.53mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 8.481g 25%
Цинк 1.8mg 4.32mg 23%
Жиры 9g 21.52g 19%
Селен 0.8µg 11.5µg 19%
Белки 21g 12.49g 17%
Углеводы 8g 60.49g 17%
Холин 88.4mg 16%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 8.194g 15%
Натрий 550mg 195mg 15%
Калорийность 197kcal 469kcal 14%
Витамин E 1.73mg 12%
Насыщенные жиры 1.425g 4.127g 12%
Витамин B6 0.2mg 0.348mg 11%
Витамин B2 0.213mg 0.088mg 10%
Витамин B5 0.5mg 0.174mg 7%
Витамин B9 78µg 65µg 3%
Витамин B3 2.5mg 2.856mg 2%
Кальций 25mg 33mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 3.4g 55.99g N/A
Калий 180mg 187mg 0%
Сахар 1.25g N/A
Клетчатка 4.6g 4.5g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
12% 22% 60% 4% 2%
Белки: 12.49 г
Жиры: 21.52 г
Углеводы: 60.49 г
Вода: 3.67 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +68.1%
Содержит больше ВодаВода +1480.4%
Содержит больше ДругоеДругое +118.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +656.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
20% 39% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.127 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.481 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +274.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Халва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.