Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше МедьМедь +256.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +83%
Содержит больше МагнийМагний +227.8%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше КалийКалий +23.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.4%
Содержит больше СеленСелен +4075%
Одинаковое количество вещества Натрий ~601mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +620.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.456mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Хлеб DV% diff.
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Марганец 1.377mg 60%
Селен 0.8µg 33.4µg 59%
Медь 0.706mg 0.198mg 56%
Витамин B1 0.938mg 0.439mg 42%
Железо 2.16mg 4.09mg 24%
Витамин B3 2.5mg 6.25mg 23%
Фосфор 344mg 188mg 22%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 1.72g 20%
Углеводы 8g 55.77g 16%
Белки 21g 12.96g 16%
Кальций 25mg 165mg 14%
Витамин B2 0.213mg 0.382mg 13%
Холин 88.4mg 22.1mg 12%
Магний 18mg 59mg 10%
Витамин E 1.73mg 0.24mg 10%
Жиры 9g 4.27g 7%
Калорийность 197kcal 313kcal 6%
Витамин K 0µg 5.7µg 5%
Витамин B6 0.2mg 0.153mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 1.019g 3%
Цинк 1.8mg 1.47mg 3%
Насыщенные жиры 1.425g 0.989g 2%
Витамин B9 78µg 86µg 2%
Натрий 550mg 601mg 2%
Калий 180mg 223mg 1%
Витамин B5 0.5mg 0.456mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 3.4g 51.07g N/A
Сахар 1.25g 6.42g N/A
Клетчатка 4.6g 4.7g 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.299mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0%
Лейцин 0.461mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0%
Валин 0.31mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше БелкиБелки +62%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.8%
Содержит больше ВодаВода +139.4%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +597.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.