Тефтели или хрен - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тефтели и хрен?
- Хрен содержит меньше калорий, чем тефтели. В то время как хрен содержит 48 калорий, тефтели содержит только 197 калорий.
- Тефтели содержит больше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, железа, холина, витамина B2, витамина B3 и витамина E, но хрен содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 78% лучше покрывает тефтели, чем хрен
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Meatballs, meatless и Horseradish, prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +414.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1117.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1009.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +124% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11625% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +787.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +547.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +437.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1260% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.008mg | 78% |
| Медь | 0.706mg | 0.058mg | 72% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 344mg | 31mg | 45% |
| Белки | 21g | 1.18g | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.339g | 29% |
| Витамин C | 0mg | 24.9mg | 28% |
| Железо | 2.16mg | 0.42mg | 22% |
| Холин | 88.4mg | 6.5mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.024mg | 15% |
| Жиры | 9g | 0.69g | 13% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.386mg | 13% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.01mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.073mg | 10% |
| Цинк | 1.8mg | 0.83mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.093mg | 8% |
| Калорийность | 197kcal | 48kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.09g | 6% |
| Натрий | 550mg | 420mg | 6% |
| Марганец | 0.126mg | 5% | |
| Клетчатка | 4.6g | 3.3g | 5% |
| Витамин B9 | 78µg | 57µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.13g | 5% |
| Селен | 0.8µg | 2.8µg | 4% |
| Кальций | 25mg | 56mg | 3% |
| Калий | 180mg | 246mg | 2% |
| Магний | 18mg | 27mg | 2% |
| Углеводы | 8g | 11.29g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 7.99g | N/A |
| Сахар | 1.25g | 7.99g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1679.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1204.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1583.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1276.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |