Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или черный перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.7%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КальцийКальций +1672%
Содержит больше КалийКалий +638.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +349.5%
Содержит больше МедьМедь +88.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше СеленСелен +512.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +768.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +358.8%
Содержит больше ХолинХолин +682.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Черный перец DV% diff.
Марганец 12.753mg 554%
Витамин K 0µg 163.7µg 136%
Железо 2.16mg 9.71mg 94%
Клетчатка 4.6g 25.3g 83%
Витамин B1 0.938mg 0.108mg 69%
Медь 0.706mg 1.33mg 69%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 25mg 443mg 42%
Магний 18mg 171mg 36%
Калий 180mg 1329mg 34%
Фосфор 344mg 158mg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.998g 24%
Натрий 550mg 20mg 23%
Белки 21g 10.39g 21%
Углеводы 8g 63.95g 19%
Витамин B5 0.5mg 1.399mg 18%
Витамин B9 78µg 17µg 15%
Холин 88.4mg 11.3mg 14%
Жиры 9g 3.26g 9%
Витамин B3 2.5mg 1.143mg 8%
Селен 0.8µg 4.9µg 7%
Витамин B6 0.2mg 0.291mg 7%
Цинк 1.8mg 1.19mg 6%
Витамин E 1.73mg 1.04mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.739g 4%
Калорийность 197kcal 251kcal 3%
Витамин B2 0.213mg 0.18mg 3%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Чистые углеводы 3.4g 38.65g N/A
Сахар 1.25g 0.64g N/A
Насыщенные жиры 1.425g 1.392g 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.244mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0%
Лейцин 1.014mg 0%
Лизин 0.244mg 0%
Метионин 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0%
Валин 0.547mg 0%
Гистидин 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +102.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.1%
Содержит больше ВодаВода +365.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +699.4%
Содержит больше ДругоеДругое +148.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +367.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.392g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.