Тильзитер или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тильзитер и бифштекс сырой
- Тильзитер содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как тильзитер содержит 340 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Тильзитер имеет больше кальция, фосфора и витамина A, однако бифштекс сырой содержит больше витамина B6, витамина B3, витамина B12, селена и железа.
- Тильзитер покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 75% выше, чем бифштекс сырой.
- Бифштекс сырой содержит в 174 раз меньше витамина A, чем тильзитер. Тильзитер содержит 1045 IU витамина A, в то время как бифштекс сырой содержит 6 IU.
- Бифштекс сырой имеет меньше натрия.
- Тильзитер имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, tilsit и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +13900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +476.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +769.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +203.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2362.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +735.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +28.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 700mg | 5mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 16.775g | 1.875g | 68% |
| Фосфор | 500mg | 220mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.543mg | 37% |
| Жиры | 25.98g | 5.36g | 32% |
| Витамин B3 | 0.205mg | 5.048mg | 30% |
| Натрий | 753mg | 55mg | 30% |
| Витамин A | 249µg | 2µg | 27% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 2.69µg | 25% |
| Селен | 14.5µg | 27.9µg | 24% |
| Железо | 0.23mg | 2mg | 22% |
| Цинк | 3.5mg | 5.3mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.359mg | 0.182mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.136g | 2.354g | 12% |
| Холестерин | 102mg | 67mg | 12% |
| Калорийность | 340kcal | 134kcal | 10% |
| Калий | 65mg | 375mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.346mg | 7% | |
| Медь | 0.026mg | 0.079mg | 6% |
| Белки | 24.41g | 21.38g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.721g | 0.189g | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 3µg | 4% |
| Магний | 13mg | 25mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Углеводы | 1.88g | 0g | 1% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.075mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.88g | 0g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.899mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 1.484mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 2.548mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 2.039mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 1.752mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.704mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +384.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1375.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +203.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |