Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тильзитер и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Тильзитер vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +1791.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +287.6%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%
Содержит больше МагнийМагний +153.8%
Содержит больше КалийКалий +410.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +573.9%
Содержит больше МедьМедь +1446.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4984.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1364.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +997.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +640%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тильзитер Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Насыщенные жиры 16.775g 0.118g 76%
Кальций 700mg 37mg 66%
Фосфор 500mg 129mg 53%
Медь 0.026mg 0.402mg 42%
Жиры 25.98g 0.73g 39%
Холестерин 102mg 0mg 34%
Витамин K 40.9µg 34%
Белки 24.41g 7.92g 33%
Витамин B9 20µg 148µg 32%
Натрий 753mg 25mg 32%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Марганец 0.013mg 0.661mg 28%
Витамин A 249µg 17µg 26%
Селен 14.5µg 0.8µg 25%
Цинк 3.5mg 1mg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.136g 0.104g 18%
Железо 0.23mg 1.55mg 17%
Витамин B3 0.205mg 2.249mg 13%
Калорийность 340kcal 88kcal 13%
Витамин E 1.16mg 8%
Калий 65mg 332mg 8%
Витамин B1 0.061mg 0.133mg 6%
Витамин B2 0.359mg 0.29mg 5%
Углеводы 1.88g 17.63g 5%
Магний 13mg 33mg 5%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Витамин B6 0.065mg 0.104mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.721g 0.342g 3%
Витамин B5 0.346mg 0.225mg 2%
Чистые углеводы 1.88g 10.13g N/A
Сахар 9.21g N/A
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.899mg 0%
Изолейцин 1.484mg 0%
Лейцин 2.548mg 0%
Лизин 2.039mg 0%
Метионин 0.754mg 0%
Фенилаланин 1.358mg 0%
Валин 1.752mg 0%
Гистидин 0.704mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 26% 2% 43% 5%
Белки: 24.41 г
Жиры: 25.98 г
Углеводы: 1.88 г
Вода: 42.86 г
Другое: 4.87 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +208.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3458.9%
Содержит больше ДругоеДругое +334.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +837.8%
Содержит больше ВодаВода +69.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.721 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6761.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тильзитер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.