Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тильзитер и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Тильзитер vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше КальцийКальций +297.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.6%
Содержит больше СеленСелен +76.8%
Содержит больше МагнийМагний +1423.1%
Содержит больше КалийКалий +1458.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1795.7%
Содержит больше МедьМедь +3830.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +18223.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +949.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +968.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +449.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1675%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тильзитер Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.026mg 1.022mg 111%
Марганец 0.013mg 2.382mg 103%
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Витамин B9 20µg 355µg 84%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Насыщенные жиры 16.775g 1.156g 71%
Кальций 700mg 176mg 52%
Железо 0.23mg 4.36mg 52%
Витамин B1 0.061mg 0.64mg 48%
Магний 13mg 198mg 44%
Холестерин 102mg 0mg 34%
Натрий 753mg 15mg 32%
Калий 65mg 1013mg 28%
Витамин A 249µg 0µg 28%
Жиры 25.98g 9.74g 25%
Белки 24.41g 36.17g 24%
Витамин B6 0.065mg 0.357mg 22%
Углеводы 1.88g 40.37g 13%
Витамин B3 0.205mg 2.19mg 12%
Селен 14.5µg 8.2µg 11%
Витамин B2 0.359mg 0.22mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.721g 2.439g 11%
Цинк 3.5mg 4.75mg 11%
Фосфор 500mg 440mg 9%
Витамин B5 0.346mg 0.75mg 8%
Мононенасыщенные жиры 7.136g 3.94g 8%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Калорийность 340kcal 371kcal 2%
Чистые углеводы 1.88g 21.47g N/A
Триптофан 0.352mg 0.289mg 0%
Треонин 0.899mg 1.331mg 0%
Изолейцин 1.484mg 1.615mg 0%
Лейцин 2.548mg 2.743mg 0%
Лизин 2.039mg 1.933mg 0%
Метионин 0.754mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.358mg 1.435mg 0%
Валин 1.752mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.704mg 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 26% 2% 43% 5%
Белки: 24.41 г
Жиры: 25.98 г
Углеводы: 1.88 г
Вода: 42.86 г
Другое: 4.87 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +166.7%
Содержит больше ВодаВода +310.5%
Содержит больше ДругоеДругое +48.5%
Содержит больше БелкиБелки +48.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2047.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.721 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +238.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тильзитер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.