Тильзитер или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тильзитер и отруби сырые
- Тильзитер содержит больше калорий, чем отруби сырые. Тильзитер содержит 340 калорий, в то время как отруби сырые содержит 246 калорий.
- Тильзитер имеет больше витамина B12 и кальция, однако отруби сырые имеет больше марганца, витамина B1, железа, клетчатки, селена, магния и меди.
- Отруби сырые обеспечивает вас на 244% большим количеством марганца от суточной нормы, чем тильзитер.
- Отруби сырые имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Отруби сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем тильзитер.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, tilsit и Oat bran, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1106.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1707.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +770.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2252.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43207.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +211.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1818% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +355.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +331.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.013mg | 5.63mg | 244% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 1.17mg | 92% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 16.775g | 1.328g | 70% |
| Железо | 0.23mg | 5.41mg | 65% |
| Кальций | 700mg | 58mg | 64% |
| Клетчатка | 0g | 15.4g | 62% |
| Селен | 14.5µg | 45.2µg | 56% |
| Магний | 13mg | 235mg | 53% |
| Медь | 0.026mg | 0.403mg | 42% |
| Холестерин | 102mg | 0mg | 34% |
| Натрий | 753mg | 4mg | 33% |
| Фосфор | 500mg | 734mg | 33% |
| Жиры | 25.98g | 7.03g | 29% |
| Витамин A | 249µg | 0µg | 28% |
| Витамин B5 | 0.346mg | 1.494mg | 23% |
| Углеводы | 1.88g | 66.22g | 21% |
| Калий | 65mg | 566mg | 15% |
| Белки | 24.41g | 17.3g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.721g | 2.766g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.136g | 2.376g | 12% |
| Витамин B2 | 0.359mg | 0.22mg | 11% |
| Витамин B9 | 20µg | 52µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.165mg | 8% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Калорийность | 340kcal | 246kcal | 5% |
| Витамин B3 | 0.205mg | 0.934mg | 5% |
| Цинк | 3.5mg | 3.11mg | 4% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Чистые углеводы | 1.88g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.899mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 1.484mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 2.548mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 2.039mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 1.752mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.704mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +269.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +554.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3422.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +283.6% |