Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тильзитер и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Тильзитер vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.6%
Содержит больше СеленСелен +353.1%
Содержит больше МагнийМагний +1130.8%
Содержит больше КалийКалий +2207.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3682.6%
Содержит больше МедьМедь +3746.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +7592.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1375.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +853.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2120%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тильзитер Черная фасоль DV% diff.
Медь 0.026mg 1mg 108%
Витамин B9 20µg 444µg 106%
Железо 0.23mg 8.7mg 106%
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Насыщенные жиры 16.775g 0.232g 75%
Витамин B1 0.061mg 0.9mg 70%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Кальций 700mg 160mg 54%
Марганец 0.013mg 1mg 43%
Калий 65mg 1500mg 42%
Жиры 25.98g 0.9g 39%
Магний 13mg 160mg 35%
Холестерин 102mg 0mg 34%
Натрий 753mg 9mg 32%
Витамин A 249µg 0µg 28%
Селен 14.5µg 3.2µg 21%
Углеводы 1.88g 63.25g 20%
Мононенасыщенные жиры 7.136g 0.078g 18%
Витамин B6 0.065mg 0.286mg 17%
Витамин B2 0.359mg 0.193mg 13%
Цинк 3.5mg 2.2mg 12%
Витамин B5 0.346mg 0.899mg 11%
Витамин B3 0.205mg 1.955mg 11%
Фосфор 500mg 440mg 9%
Белки 24.41g 21.25g 6%
Витамин K 5.6µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.721g 0.387g 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Калорийность 340kcal 339kcal 0%
Чистые углеводы 1.88g 47.75g N/A
Сахар 2.12g N/A
Триптофан 0.352mg 0.252mg 0%
Треонин 0.899mg 0.894mg 0%
Изолейцин 1.484mg 0.938mg 0%
Лейцин 2.548mg 1.697mg 0%
Лизин 2.039mg 1.459mg 0%
Метионин 0.754mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.358mg 1.149mg 0%
Валин 1.752mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.704mg 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 26% 2% 43% 5%
Белки: 24.41 г
Жиры: 25.98 г
Углеводы: 1.88 г
Вода: 42.86 г
Другое: 4.87 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +14.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2786.7%
Содержит больше ВодаВода +289.6%
Содержит больше ДругоеДругое +35.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3264.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.721 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9048.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тильзитер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.